Heures d'ouverture

L'espace sportif est ouvert du lundi au samedi. (réservation conseillée car le nombre de place par groupe est limité)

L'espace bien être peut être ouvert en dehors des heures d'ouverture du centre sur réservation uniquement

Lundi           9h - 13h          17h30 - 19h30

Mardi.          12h - 14h        16h - 20h

Mercredi.    12h - 15h        18h - 21h30

Jeudi.           9h30 - 13h     17h - 20h30

Vendredi.    9h - 12h.         17h30 - 21h

Samedi.       9h - 18h

Dimanche   Sur réservation

Nos activités

Nos coachs diplômés vous proposent différentes activités adaptés à tous les niveaux, ils individualisent les exercices et les adaptent en fonction des capacités de chacun.

La première séance vous est offerte afin de vous permettre de tester l'activité.

Nous vous conseillons avant de démarrer toute activité de faire un bilan sportif + ostéo afin de vous orienter vers l'activité la plus adapté pour vous, en fonction de votre niveau, votre souplesse et vos pathologies.

Bilan Sportif + Ostéo

Bilan sportif

Le bilan sportif permet de tester votre niveau de départ, votre souplesse, votre force grâce à une série d'exercices et de mouvements adaptés. C'est une première évaluation qui nous permet de vous orienter vers la meilleure activité et de quantifier votre progression.

Durée: 45 min - Tarif 70€

 

Bilan ostéo

Le bilan ostéo est effectué par un professionnel. Il permet de déceler vos faiblesses ainsi que les points à travailler pour améliorer votre posture.

Durée: 45 min - Tarif 45€

 

 

Green Yoga

Le Green yoga rassemble la précision de l'alignement, la souplesse du Vinyasa ainsi que la circulation des énergies et de la méditation.

Les cours sont adaptés à tous les niveaux quelque soit votre force et votre souplesse, chaque posture est adaptée grâce à des supports pour permettre à tous de pratiquer en sécurité sans se blesser.

Le yoga vous permet de:

  • retrouver une harmonie dans votre corps et votre tête
  • mieux respirer
  • améliorer votre forme physique
  • vous libérer du stress
  • soulager vos douleurs physique

Durée: 1h30 

 

Yoga sur chaise

Le Yoga sur chaise permet d'adapter toutes les postures en fonction de votre souplesse, votre équilibre et votre niveau physique.

En effet les postures s'effectuent soit assis sur la chaise soit debout avec un appui sur la chaise pour s'équilibrer.

Les bienfaits sont les mêmes que pour des cours de yoga classiques, mais grâce au support vous pouvez travailler sans aller trop loin dans les postures, en forçant juste ce qu'il faut et sans vous blesser.

 

Durée: 1h30 

 

Yoga doux et restauratif

Le yoga doux et restoratif sont des cours où les postures s'enchainent lentement et en douceur.

Le but et de lacher prise, de s'étirer et se détendre un maximum.

 

Durée: 1h30 

 

Yoga dynamique

Le cours est adapté à tout niveau, même débutant.

L'enchainement des postures se fait de façon plus rapide mais tout en respectant les capacités de chacun.

La séance se termine toujours par une méditation afin de se détendre complètement.

Durée: 1h30 

Pilates

La méthode Pilates a pour but de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture, l'équilibre tout en assouplissant les articulations. 

Nous utilisons du petit matériel afin de renforcer les muscles fragiles qui déséquilibrent la posture  et d'assouplir les muscles trop raides qui créent des tensions et déstabilisent le corps.

Durée: 50min

 

Gym douce

Les cours de gym douce sont très variés. C'est un mélange de stretching, pilates, renforcement musculaire.

L'objectif est de travailler la souplesse, l'équilibre, les muscles profonds pour améliorer la posture et la tonicité et ainsi soulager le mal de dos et autres douleurs chroniques.

Durée: 50min

Cours senior

Les cours Senior sont adaptés aux personnes de 60 ans et plus.

On travaille tout le corps en douceur. Renforcement musculaire, pilates, stretching, équilibre. 

Durée: 50min 

Circuit training

Pour les plus expérimentés nous proposons des circuits training. Dans ces cours nous enchainons des exercices de haute intensité, du gainage dynamique,  du cardio, pour vous aider à dépasser vos limites en toute sécurité.

Durée: 50min

Fit'ball

Nous proposons des cours avec swissball qui permettent de travailler l'ensemble du corps, sous forme de gainage.

Le ballon permet de travailler les muscles profond en douceur, sans risque de blessure.

Idéal pour le renforcement du dos et de la sangle abdominale.

Durée: 50min 

Danse

Nouveau

Cette année nous ouvrons une classe découverte pour tous les niveaux, n'hésitez pas à tester!

Toutes les 6 semaines découvrez un nouveau style de danse et bougez au son de la musique.

Durée: 50min

Cours enfants

Nous proposons des cours de yoga pour les enfants de 5/7 ans et de 8/11ans.

Nous proposons également des cours de pilates pour les ados à partir de 12ans 

Durée: 50min 

Le planning 2023

Si vous ne trouvez pas de cours aux horaires qui vous correspondent, n'hésitez pas à nous en faire part, d'autres cours sont en attente d'ouverture.

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