Heures d'ouverture
L'espace sportif est ouvert du lundi au samedi. (réservation conseillée car le nombre de place par groupe est limité)
L'espace bien être peut être ouvert en dehors des heures d'ouverture du centre sur réservation uniquement
Lundi 9h - 13h 17h30 - 19h30
Mardi. 12h - 14h 16h - 20h
Mercredi. 12h - 15h 18h - 21h30
Jeudi. 9h30 - 13h 17h - 20h30
Vendredi. 9h - 12h. 17h30 - 21h
Samedi. 9h - 18h
Dimanche Sur réservation
Nos activités
Nos coachs diplômés vous proposent différentes activités adaptés à tous les niveaux, ils individualisent les exercices et les adaptent en fonction des capacités de chacun.
La première séance vous est offerte afin de vous permettre de tester l'activité.
Nous vous conseillons avant de démarrer toute activité de faire un bilan sportif + ostéo afin de vous orienter vers l'activité la plus adapté pour vous, en fonction de votre niveau, votre souplesse et vos pathologies.
Bilan Sportif + Ostéo
Bilan sportif
Le bilan sportif permet de tester votre niveau de départ, votre souplesse, votre force grâce à une série d'exercices et de mouvements adaptés. C'est une première évaluation qui nous permet de vous orienter vers la meilleure activité et de quantifier votre progression.
Durée: 45 min - Tarif 70€
Bilan ostéo
Le bilan ostéo est effectué par un professionnel. Il permet de déceler vos faiblesses ainsi que les points à travailler pour améliorer votre posture.
Durée: 45 min - Tarif 45€
Green Yoga
Le Green yoga rassemble la précision de l'alignement, la souplesse du Vinyasa ainsi que la circulation des énergies et de la méditation.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux quelque soit votre force et votre souplesse, chaque posture est adaptée grâce à des supports pour permettre à tous de pratiquer en sécurité sans se blesser.
Le yoga vous permet de:
- retrouver une harmonie dans votre corps et votre tête
- mieux respirer
- améliorer votre forme physique
- vous libérer du stress
- soulager vos douleurs physique
Durée: 1h30
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise permet d'adapter toutes les postures en fonction de votre souplesse, votre équilibre et votre niveau physique.
En effet les postures s'effectuent soit assis sur la chaise soit debout avec un appui sur la chaise pour s'équilibrer.
Les bienfaits sont les mêmes que pour des cours de yoga classiques, mais grâce au support vous pouvez travailler sans aller trop loin dans les postures, en forçant juste ce qu'il faut et sans vous blesser.
Durée: 1h30
Yoga doux et restauratif
Le yoga doux et restoratif sont des cours où les postures s'enchainent lentement et en douceur.
Le but et de lacher prise, de s'étirer et se détendre un maximum.
Durée: 1h30
Yoga dynamique
Le cours est adapté à tout niveau, même débutant.
L'enchainement des postures se fait de façon plus rapide mais tout en respectant les capacités de chacun.
La séance se termine toujours par une méditation afin de se détendre complètement.
Durée: 1h30
Pilates
La méthode Pilates a pour but de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture, l'équilibre tout en assouplissant les articulations.
Nous utilisons du petit matériel afin de renforcer les muscles fragiles qui déséquilibrent la posture et d'assouplir les muscles trop raides qui créent des tensions et déstabilisent le corps.
Durée: 50min
Gym douce
Les cours de gym douce sont très variés. C'est un mélange de stretching, pilates, renforcement musculaire.
L'objectif est de travailler la souplesse, l'équilibre, les muscles profonds pour améliorer la posture et la tonicité et ainsi soulager le mal de dos et autres douleurs chroniques.
Durée: 50min
Cours senior
Les cours Senior sont adaptés aux personnes de 60 ans et plus.
On travaille tout le corps en douceur. Renforcement musculaire, pilates, stretching, équilibre.
Durée: 50min
Circuit training
Pour les plus expérimentés nous proposons des circuits training. Dans ces cours nous enchainons des exercices de haute intensité, du gainage dynamique, du cardio, pour vous aider à dépasser vos limites en toute sécurité.
Durée: 50min
Fit'ball
Nous proposons des cours avec swissball qui permettent de travailler l'ensemble du corps, sous forme de gainage.
Le ballon permet de travailler les muscles profond en douceur, sans risque de blessure.
Idéal pour le renforcement du dos et de la sangle abdominale.
Durée: 50min
Danse
Nouveau
Cette année nous ouvrons une classe découverte pour tous les niveaux, n'hésitez pas à tester!
Toutes les 6 semaines découvrez un nouveau style de danse et bougez au son de la musique.
Durée: 50min
Cours enfants
Nous proposons des cours de yoga pour les enfants de 5/7 ans et de 8/11ans.
Nous proposons également des cours de pilates pour les ados à partir de 12ans
Durée: 50min
Le planning 2023
Si vous ne trouvez pas de cours aux horaires qui vous correspondent, n'hésitez pas à nous en faire part, d'autres cours sont en attente d'ouverture.
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