Heures d'ouverture
Le centre est ouvert du lundi au vendredi pour les cours collectifs et le week-end pour des stages, ateliers, retraites.
- Lun – Ven
- 09:00 – 20:00
- Samedi
- 09:00 – 18:00
- Dimanche
- Fermé
Nos activités
Nos coachs diplômés vous proposent différentes activités adaptés à tous les niveaux.
Nous vous conseillons avant de démarrer toute activité de faire un bilan sportif + ostéo afin de vous orienter vers l'activité la plus adapté pour vous, en fonction de votre niveau, votre souplesse et vos pathologies.
Bilan Sportif + Ostéo
Bilan sportif
Le bilan sportif permet de tester votre niveau de départ, votre souplesse, votre force grâce à une série d'exercices et de mouvements adaptés. C'est une première évaluation qui nous permet de vous orienter vers la meilleure activité et de quantifier votre progression.
Durée: 45 min - Tarif 70€
Bilan ostéo
Le bilan ostéo est effectué par un professionnel. Il permet de déceler vos faiblesses ainsi que les points à travailler pour améliorer votre posture.
Durée: 45 min - Tarif 45€
Green Yoga
Le Green yoga rassemble la précision de l'alignement, la souplesse du Vinyasa ainsi que la circulation des énergies et de la méditation.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux quelque soit votre force et votre souplesse, chaque posture est adaptée grâce à des supports pour permettre à tous de pratiquer en sécurité sans se blesser.
Le yoga vous permet de:
- retrouver une harmonie dans votre corps et votre tête
- mieux respirer
- améliorer votre forme physique
- pratiquer la méditation facilement
- vous libérer du stress
- soulager vos douleurs physiques
- soulager votre mal de dos
- améliorer votre santé, votre vie personnelle et votre vie professionnelle
Durée: 1h30 - Tarif 18€
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise permet d'adapter toutes les postures en fonction de votre souplesse, votre équilibre et votre niveau physique.
En effet les postures s'effectuent soit assis sur la chaise soit debout avec un appui sur la chaise pour s'équilibrer.
Les bienfaits sont les mêmes que pour des cours de yoga classiques, mais grâce au support vous pouvez travailler sans aller trop loin dans les postures, en forçant juste ce qu'il faut et sans vous blesser.
Durée: 1h30 - Tarif 18€
Yoga Pré/post natal
Le Yoga pré/post natal est avant tout un moment d'échange et de partage.
Le cours permet de préparer le corps à la grossesse, l'accouchement, et permet de récupérer plus rapidement après la naissance.
On apprend à mobiliser le bassin, à s'étirer, à respirer, à se détendre. On tonifie et assouplit les muscles profonds, améliore le sommeil, aide au lâcher prise.
Durée: 1h30 - Tarif 18€
Pilates
La méthode Pilates a pour but de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture, l'équilibre tout en assouplissant les articulations.
Les principes fondamentaux:
- la concentration
- le contrôle
- le centrage
- la précision
- la respiration
- la fluidité
Nous utilisons du petit matériel afin de renforcer les muscles fragiles qui déséquilibrent la posture et d'assouplir les muscles trop raides qui créent des tensions et déstabilisent le corps.
Durée: 50min - Tarif 14€
Gym douce
Les cours de gym douce sont très variés. C'est un mélange de stretching, pilates, renforcement musculaire.
L'objectif est de travailler la souplesse, l'équilibre, les muscles profonds pour améliorer la posture et la tonicité et ainsi soulager le mal de dos et autres douleurs chroniques.
Durée: 50min - Tarif 14€
Gym tonic
Les cours de gym tonic sont variés et dynamiques.
C'est un travail de renforcement musculaire et de cardio. On apprend à se dépasser et à améliorer son souffle, son endurance et sa résistance tout en travaillant également la souplesse.
Durée: 50min - Tarif 14€
Circuit training
Pour les plus expérimentés nous proposons des circuits training. Dans ces cours nous enchainons des exercices de haute intensité, du gainage dynamique, du cardio, pour vous aider à dépasser vos limites en toute sécurité.
Durée: 50min - Tarif 14€
Le planning 2023
Si vous ne trouvez pas de cours aux horaires qui vous correspondent, n'hésitez pas à nous en faire part, d'autres cours sont en attente d'ouverture.
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